Raio x Bella Falconi

O raio x de hoje é com a muuuuuuuuuuusa Bella Falconi. Linda, meiga, dedicada, e SARADA!

 

Nome: Izabella Falconi

Idade: 28 anos

Altira x peso x % de gordura: 1,60 – 55kg – 9% de gordura
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1-     Como surgiu o seu sucesso no Instagram?!

Surgiu com um desafio que propus a mim mesma há uns dois anos atrás, quando resolvi mudar radicalmente meu estilo de vida. Já usava o instagram mas era mais pelos filtros do que pra qualquer outra coisa, nem tinha muitos seguidores. Todos os dias eu postava fotos da minha jornada fitness, do meu progresso, enfim… isso foi chamando a atenção das pessoas, principalmente daqueles que se identificaram com minha força de vontade e determinação de ir em busca dos meus objetivos.

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2- Em que momento você quis mudar seu corpo?

No momento em que hospedei uma conhecida na minha casa, ela veio aos EUA para competir no Arnold Classic e eu nunca tinha visto um corpo daquele tão de perto, muito embora sempre tenha frequentado academia. Fiquei fascinada, e a perguntei, como ela conseguia ter um corpo tão perfeito. Dai fomos conversando, eu cheia de desculpas e ela tentando me convencer de que eu era capaz de ter um corpo como o dela também. Na época eu trabalhava em um banco, acordava super cedo e como o meu trabalho era voltado para a área de contratos, eu tinha um cansaço mental muito grande, então no final do dia eu não rendia no treino. Não me alimentava bem, não tinha agenda de refeições nem nada. Ela me convenceu de mudar totalmente. Acordar as 5 da manhã e ir treinar antes do trabalho e preparar minhas refeições no dia anterior. Dai foi quando eu me propus, vou tentar por uma semana, se eu “sobreviver” eu não paro mais. E aqui estou!

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3- Como faz pra ter tanta disciplina?! Teve alguma coisa difícil no começo?!

Tudo era difícil no comeco, mas estava tão determinada a vencer, que mesmo nos momentos difíceis, eu seguia em frente, na raça e na coragem. Tiveram dias que saia de casa chorando, na madrugada para ir a academia. Chegava la morrendo de sono, com preguiça, mas não me entregava! Com isso eu aprendi uma lição de vida que jamais irei esquecer e sempre transmito as pessoas – não busque motivação no início, porque não existe. Motivação vem com resultados, e resultados visíveis demoram. Seja paciente e busque determinação. A motivação vem com o tempo, uma vez que seu corpo começa a se transformar. Antes que isso ocorra, agarre-se em sua determinação e foco e va em frente!

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4-Conta pra gente como é o seu cardapio normalmente?!

Minha dieta é super simples, não gosto de inventar muita moda. Não como carne vermelha, então as proteínas que geralmente escolho são frango (sempre orgânico), peixe (normalmente atum, salmão e tilapia), whey isolado e clara de ovo. No que diz respeito a carboidrato, sempre os complexos (exceto quando estou comendo para ganhar massa muscular, dai encaixo um carbo simples no dia, como batata branca e arroz branco). Alguns exemplos de carbo complexo os quais fazem parte da minha dieta são, arroz integral, batata doce, aveia, quinoa, e grão de bico. Obvio que as gorduras boas também não podem faltar! Normalmente escolho as amêndoas, pasta de amêndoas, linhaça e chia. Faco 6 refeições ao dia e como bastante salada (de preferência as folhas verde escuras) e bastante aspargos pois são diuréticos naturais e anti-oxidantes. As frutas que prefiro são maçã verde, pera, morango, blueberry e raspberry.

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5-Como e sua rotina de treino?!

Treino 6 x por semana e tenho feito aeróbico todos os dias, um dia por 50 min no outro por 40. Minhas fichas são divididas da seguinte forma:

-ombro, costas e bíceps

-gluteos e triceps

-perna (incluindo posterior) e um pouco de peito.

Faço abdominal 3 x por semana, geralmente 3 tipos diferentes (dividindo por grupos – oblíquos, supra e infra) com peso. Faço um treino mais pesado focado na hipertrofia. E  ioga 3 x por semana para trabalhar flexibilidade e meditação.

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6-Como faz com a comida em eventos sociais, viagens etc?!

Essa e a parte difícil! Quando faço viagens domésticas, sempre levo minha pasta de amêndoas, bolacha de arroz integral, atum em saquinho (que não precise gelar), barrinha de proteína Life Lift da VPX (que é a mais “clean” que existe no Mercado hoje em dia), e adoçante natural. Na verdade eu levo o que da, pois geralmente faco compras na cidade onde me hospedo. Peço sempre hotel com microondas e frigobar no quarto e academia. No caso de viagem internacional é mais difícil, mas ainda assim não saio da dieta. Mudo cardapio de restaurantes (e os chefs querem me esganar haha), e bebo muita água para não reter muito líquido. Em eventos sociais geralmente levo minha marmita e como escondido… ou dependendo do evento, as pessoas envolvidas ja sabem dos meus habitos alimentares e mandam preparer algo que faça parte da minha dieta, como frango grelhado e salmão por exemplo. Mas caso isso não aconteça, não tenho a menor vergonha, vou na cantinho e mando ver minha marmita! De vestido longo, maquiada, como for… Se não é o dia da minha refeição livre, eu não abro mão mesmo.

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7- O que vc passou a incluir na sua alimentação que fez muito bem e o que aboliu de vez?!

Eu inclui os aspargos que detestava antigamente e me fez muito bem devido as características acima citadas. O que eu exclui para sempre foi o refrigerante. Nunca fui muito fã, e agora menos ainda. Refrigerante devia ser proibido, as pessoas nao fazem ideia do mal que isso faz!

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8- Nunca come uma besteirinha?!

Como!!!!! Conto os dias para minha refeição livre só para devorar um cheesecake! Ás vezes se me da vontade de comer chocolate, como 1 quadrado daquele mais amargo, ja me satisfaz! Mas hoje em dia eu ja aprendi a lidar com os desejos e tentações… ja tenho minhas “valvulas de escape”. Sempre que rola uma vontade louca de doce, faco panqueca de whey ou algo do tipo que tapeia a vontade.

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9- Como lida com as críticas ao seu corpo?!

Antigamente me incomodava um pouco, não as críticas, mas o fato de as pessoas perderem o tempo de entrar em minha pagina para deixar um comentário negativo. Mas hoje em dia eu aprendi duas coisas: Primeiro, se você se expõe, você deve estar preparado para esperar tudo de todos. Segundo, eu jamais vou conseguir agradar a todos, mas desde que esteja agradando a mim mesma, desde que esteja feliz com o meu corpo e com minha aparência, isso e o que importa. Não treino para impressionar ninguém. Faço porque amo e faço por mim. Aos olhos de alguns, meu trabalho é algo super motivador enquanto aos olhos de outros, estou “destruindo” meu corpo por ter músculos. No final de cada dia quem esta comigo sou eu mesma, então pouco me importa o que os outros pensam, eu não preciso da validação de ninguém e acho que todos deveriam pensar assim. A vida fica mais leve, mais simples e mais facil de se viver!

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10- quais cuidados que tem com a pele?! Vc usa cremes?! Quais?

Para falar bem a verdade não sou muito ligada nisso, nunca fui! Muita gente me pergunta o que uso para a pele, porque minha pele tem uma aparência muito saudável. Digo e repito, isso é mais alimentação do que qualquer creme no mundo. Bebo muita água, não tomo sol há tempos e acho que isso ajuda… Mas uso um creme sim e ele e o único, chama-se High Resolution da Lancome. Uso de manhã antes de sair de casa embaixo da maquiagem e de noite antes de deitar.

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11- faz algum tratamento estético?!

Comecei o meu primeiro tratamento estético essa semana, drenagem linfática, pois devido as viagens que tenho feito praticamente toda semana, estava retendo bastante liquido e uma amiga sugeriu que fizesse. Fiz uma sessão até agora e ja estou adorando. Mas fora isso, nunca fiz nenhum outro tratamento estético. (não sei se cirurgia plástica conta aqui, mas caso sim, ja fiz aumento de seio e rinoplastia).

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12-Porque você foi morar fora?! E como foi sua adaptação no início?

Vim para os EUA para estudar, pois sempre falei inglês e sempre tive muita vontade de morar fora. Minha adaptação não foi fácil, como nenhuma é. Mas superei de forma bem tranquila, tive que amadurecer na marra. Cheguei nos EUA nova e cheia de vontade de vencer. Acho que minha vontade que desse certo sempre foi muito maior do que qualquer obstáculo que enfrentei aqui. Hoje eu olho para trás e agradeço por cada dificuldade que passei, pois foram as dificuldades que me fizeram ser a pessoa que sou, e isso nenhuma escolar ensina, a não ser a vida.

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13-ja chegou no corpo que queria?! O que falta mais?! Rsss


O progresso não é estatico, como o proprio nome diz, é um progresso, estar sempre em movimento, sempre progredindo. Acho que ninguém deveria se contentar 100% pois isso da uma margem grande para que entremos numa zona de conforto, e nada deve ser tomado como garantido nessa vida. Se caímos na zona de conforto, perdemos todo o resultado alcançado e voltamos a estaca zero. Portanto acredito que sempre há espaço para melhorias. Nenhum ser humano é perfeito e na realidade não existe a perfeição, isso é só um rótulo criado pela sociadade. Sempre há o que melhorar. No meu caso, gostaria muito de aumentar meu posterior de perna, e caminho na busca. Sem neura, sem complexos e sem ser muito dura comigo mesma. Faço o meu melhor e tenho consciência disso. Acho que quando fazemos algo com carinho e acreditando que estamos dando o melhor da gente, isso é o que conta, e não o tempo que irá demorar para vermos resultados. Agora não adianta mentirmos para nós mesmos, pois isso é furada! Tem que fazer sabendo que esta realmente dando o melhor de si. O resto e consequência.

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14- alguma dica de receita fácil e saudável que gosta?

Tem uma receita super fácil, nutritiva e deliciosa que chama-se salada de quinoa com atum. Basta misturar a medida desejada de quinoa (no meu caso ½ xícara) com tomate, cebola vermelha, pimentão verde e amarela, todos picados em cubinhos, 1 porção de atum em lata (prefira os com menos sódio e na água, não em oleo), 2 colheres pequenas de azeite, um pouco de vinagre e especiarias a gosto. Coloque na geladeira por uns 20 minutinho e ta pronto! Nao sei se todos sabem, mas a quinoa é um dos alimentos mais nutritivos que existe e começou a ser usada já na epoca dos incas, os quais a chamavam de “a mãe de todos os grãos”.

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15-O que voce usa de suplementos e como os usa?!
Atualmente tenho usado somente BCAA (2 a cada refeição), Glutamina (2 a cada refeição), Whey SRO da VPX (2 doses ao dia), Redline (termogênico, 1 capsula 30 min antes de treinar), 7Keto (100 mg – 1 capsula a noite) e os básicos, óleo de lecitina de soja, spirulina, vitamin C, D e E, e colágeno.  

Rapidinha:
O que te inspira: gente positiva
Um corpo bonito: Andreia Brazier
Uma pessoa inteligente: Maya Angelou, poeta Americana
Parte do seu corpo que mais gosta: Ombro
E a que menos gosta: Posterior de coxa
Um livro: The Secret
Uma frase: “Saber não é o bastante; precisamos aplicar. Querer não é o bastante, precisamos fazer” Bruce Lee
Uma palavra que define vc: garra
Uma dica para quem quer começar a emagrecer: Entre no jogo para ganhar! A parte mais difícil é tomar a decisão, uma vez que a decisão foi tomada, não desista até que você chegue la. Faça 6 refeições ao dia para acelerar seu metabolismo e procure sempre um equilíbrio entre calorias ingeridas e calorias gastas. Essa equação quando praticada de forma correta, não tem falha. Não abra espaço para desculpas e mande a preguiça ir embora. Beba muita água e quando tiver tentanções pense no que vale mais a pena, o que você quer naquele momento ou o que voce quer para a vida inteira?
Uma dica de beleza: Sorria! Muito! De gargalhadas, daquelas de doer a barriga. A energia positiva, para mim, e o melhor cosmético!
Uma “tips4life”: Num mundo onde você pode ser qualquer coisa, seja você mesmo. Não há nada mais genuíno e mais prazeroso do que ser aquilo que realmente é. Não se defina por rótulos, não se deixe enganar por tendências, moda, críticas… Liberte-se. Deixe sua voz interior gritar bem alto e escute-a. Siga sua intuição e vá em busca dos seus sonhos. Não existem obstáculos mas nossa própria mente. Fomos criados e trazidos a vida para sermos felizes e alcancarmos o sucesso, só depende de nós. Você é o autor da sua própria história, não permita que ninguém o defina.

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Gostaram? Ela arrasa ne? Gente isso que ela falou sobre a pele, acontece comigo também. Muita gente fala, para eu usar mais maquiagem, e tal, mas uma das coisas que a alimentação me trouxe de bom foi a minha pele. Sim, porque na adolescência eu tinha uma pele feia, e hoje o que mais elogiam é a minha pele. Eu saio de casa apenas com hidratante e rímel transparente, e amo me sentir assim, com aspecto de pele “fresh”sabe? Juro, que uma alimentação muda a pele totalmente, inclusive do corpo. Eu não tenho nem poros mais, sabe? Fecharam! Eu cuido com produtos manipulados, e que pra mim deixam a pele muito mais bonita do que encher o rosto de base pra sair de casa. Mas é uma questão pessoal também né? Eu faço mais o tipo “cara lavada”.

Uma vida saudável, com alimentação boa , pratica de atividade física, não só deixam o corpo bonito. Mas deixam a pele, a áurea, a energia, a disposição…TUDO melhor! Além de mandar o mau humor pra longeeee!

 

Beijos

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Comentários (67)

  1. Ivani Santos

    Amei! As duas, vc e a Bella são minha inspiração! E bora treinar cedinho!!!

  2. Ivani Santos

    Amei! As duas, vc e a Bella são minha inspiração!
    Moro no RS e está um friozinho terrível de sair da cama, mas como meu objetivo é maior XÔ preguiça!

    E bora treinar cedinho!!!

  3. Thassia

    Aeee! Ate que enfim um raio x com
    Alguem que malha e faz dieta de verdade! E nao que tem genetica perfeita! Adorei! Super dedicada! Bjsss

  4. Denise Souza

    Amei o raio X, sempre quis saber um pouco mais sobre a Bella, que transmite tanta determinação, o corpo dela diz tudo ! Achei muito legal a postura espiritualizada perante a vida! Parabéns

  5. Cris

    Amei!!!

  6. Andrea cardoso

    Q MARAVILHAAA !!!! Vc nos trouxe a musa para bem pertinho… Ela é simples e plena. AMEIIII a entrevista, ainda posso gostar de aspago nem ela gostava rsrsrs… OBRIGADAAAA GABI !!! Por ajudar a mudar pessoas como eu, UM BJ BEM GRANDE!! Vc merece TUDO !!!!

  7. Andrea cardoso

    Adorei a entrevista, vc nos trouxe a musa pra bem pertinho. Ela é simples e plena , q grande exemplo!!! Obrigada Gabi por tentar mudar pessoas como eu, ainda posso gostar de aspargo né? Rsrsrs.. Um grande beijo! Vc merece Tudo!! Parabéns pelo trabalho!!

  8. Anali

    Perfeita! Essa sim é musa fitness. As mensagens dela no IG são super inspiradoras e positivas.

  9. Marina

    Adorei!!!!! Ela é super alto astral!!!!!

  10. Camila Santos

    São nessas horas que a gente vê quem realmente quer espalhar o bem! Um raio-x sem maquiagens, com a verdade e realidade da vida da pessoa! Sem mentir peso, altura e sem marketing mascarado…Bella Falconi é foda! Parabens!

  11. Karoline Buttini

    Gabriela, adoorei!
    Tava esperando esse raio-x faz tempo!
    Tenho 20 anos e tenho duas inspiracões.. vcê e a Bella!
    Desde q venho te seguindo, mudei minha dieta e com certeza mudou tudo em mim! Me sinto mais saudável.. e não te como não se sentir melhor.. Queria chegar pelo menos nos pés da Bella! Queria tipo uma mistura Gabriela e Bella hahaha
    Comecei ler o raio-x, e tava esperando a parte em q vce a questionaria sobre o tempo q ela levou pra ficar sarada! Na verdade queria saber o tempo q tem de diferença daquela foto q ela postou no insta do antes e depois hahaha
    Bom, continue assim.. inspirando, ajudando as pessoas.. q Deus te dê sabedoria e te ajude sempre, e q vc tenha cada dia mais e mais sycesso no q vcê gosta de fazer :) Obrigada por tudo! Beeijos

  12. Camila

    Um dos melhores raio X. Coisa boa começar o dia lendo esse post. Determinação, força e personalidade que inspiram. beijão

  13. Karoline Buttini

    Gabriela, adoorei!
    Tava esperando esse raio-x faz tempo!
    Tenho duas inspiracões.. vcê e a Bella!
    Desde q venho te seguindo, mudei minha dieta e com certeza mudou tudo em mim! Me sinto mais saudável.. e não te como não se sentir melhor.. Queria chegar pelo menos nos pés da Bella! Queria tipo uma mistura Gabriela e Bella hahaha
    Comecei ler o raio-x, e tava esperando a parte em q vce a questionaria sobre o tempo q ela levou pra ficar sarada! Na verdade queria saber o tempo q tem de diferença aquela foto q ela postou no insta do antes e depois hahaha
    Bom, continue assim.. inspirando, ajudando as pessoas.. q Deus te dê sabedoria e te ajude sempre, e q vc tenha cada dia mais e mais sycesso no q vcê gosta de fazer :) Obrigada por tudo! Beeijos

    • Magali

      Oi Karol!

      Fui ao Arnold Classic Brasil e encontrei com a Bella logo na chegada, no aeroporto do Rio!
      Ela foi muuuuuuito querida comigo, muito mesmo! Fiquei impressionada com a beleza dela (pele realmente PERFEITA depois de horas de voo) e com a simpatia, o carisma, a humildade. A menina é SHOW!!!

      E fiz a pergunta que você quer saber: Ela me falou que mudou o lifestyle dela há dois anos!

      Beijão!

  14. Renata

    Linda demais!!! Ela é gata, sarada e super alto astral! Mas morar nos EUA certamente ajuda muito na dieta, pois alem de os suplementos serem muito mais baratos, tem-se acesso a alimentos que aqui nao se encontra. Bjos Bella!!

    • Carol

      Em compensação, aqui temos frutas e vegetais importantes para a dieta! E menor quantidade de comidas enlatadas!

  15. Grazi

    Sigo a Bella no ig desde muito tempo e ela realmente é um exemplo! Vocês todas sempre estão nos motivando a melhorar nossa saúde e estética. Muito bom mesmo! Amei!

  16. Shayene Marques

    Minha musa inspiradora Bella arrasa mesmo. Linda, simpática e super positiva. Mandou super bem Gabriela!!!

  17. Lívia K.

    Fico muito impressionada com a força de vontade e a determinação de vocês. Muito bacana a iniciativa de motivar outras pessoas com coisas boas, alimentação saudável, exercícios físicos e pensamentos bons. Já chega de gente te oferecendo comida e bebida alcóolica e criticando nossos corpos. Sejamos exatamente do jeito que podemos e queremos: magrinhas ou saradinhas, somos lindas e únicas. Parabéns, Bela e Gabi, acompanho as duas no instagram e vocês são 2 grandes inspirações pra mim.

  18. Taline

    A Bella é linda! Tanto fisicamente quanto espiritualmente! As palavras dela de motivação são ótimas, me fazem sempre refletir na vida e me colocam pra cima! Beijos pra você e pra Bella!

  19. Débora

    Gabi, que raio X verdadeiro!
    O blog ta cada vez mais próximo das pessoas!

    e vc, mais musa inspiradora!!!!

    parabéns!!!

  20. Taline

    A Bella é realmente linda, tanto fisicamente quanto espiritualmente! As palavras dela de motivação me fazem refletir e me colocam pra cima! Beijos pra você e pra Bella!

  21. Mickelly OLiveira

    Ahhhhh Bella, é humanamente impossível não amar, não querer bem, não querer estar perto de uma energia tão positiva. É minha musa, me tirou do fundo do poço, me fez acordar, e me fez querer viver e ter uma vida saudável pra mim, por mim!!!!!!

    Amo muito minha princesa!!!!!

  22. Vanessa

    Bella linda! super inspiraçao :) esse raio-x foi o segundo melhor de todos os tempos, o primeiro é o da Pê hahaha

  23. Anne Raysa

    GENTE!
    QUE CORPO É ESSE?

    Que lindo!!!! *-*
    Sério, o corpo mais perfeito que já vi! Acho lindo mulheres grandes/trincadas. apesar de não ser meu objetivo, eu miro nelas para alcançar um corpo que considero saudável e bonito esteticamente! :)

  24. Alice

    Que engraçado como a composição corporal é tudo né.. Tenho exatamente a mesma altura e peso que ela, só que uns 18% a mais de gordura huauhahua faz toda a diferença.

  25. @aninhapm

    Gabi, arrasou trazendo a Bella para o tips4life! Adorei a entrevista! =P

  26. Dulce

    Eu sempre segui a Bella no instagram e quando viajei para Orlando ano passado eu mandei uma mensagem no insta dizendo que queria muito conhecê-la. Ela foi uma fofa comigo, a gente se encontrou e ela foi muito educada, simpática, deu a maior atenção, tiramos fotos, enfim, uma pessoa realmente iluminada, que inspira muita gente. Eu fico muito feliz com o sucesso que ela está fazendo e o reconhecimento que está tendo. E a força de vontade e determinação dessa mulher são fora de série. Adorei o raio-x. Bella é demais, o sucesso não subiu a cabeça e ela é super humilde.

  27. alessandra

    ola gabi! adoro seu blog e o exemplo q voce passa para as pessoas realmente você faz uma diferença na vida de todos! Queria dar uma opinião para o proximo raio x… VOCÊ!! hahaha eu sei q vc ja posta seu treino sempre, sua dieta e tal, mas acho q ia ser legal! Grande beijo!

  28. Bruna

    UAU! Arrasaram, a Bella e vc! Muuito bom, melhor e mais inspirador raio x até hj! Sucesso Gabi!

  29. Melina Tiberio

    Oi Gabi!
    Eu já tinha amado o raio-X com a Penélope…….e hoje, para animar a segundona, um raio-X com a Bella! Não podia ser melhor!
    Ela é pura inspiração, assim como vc!
    Quando estou com preguiça de ir treinar…. ou desanimada, logo penso em vcs! E a preguiça vai embora!!!!
    Vcs são pura determinação!!!

    Bjos e sucesso!!!! :)

  30. Ana Laura

    Não é o tipo de corpo que eu quero pra mim, mas é o tipo de atitude que me inspira! Adorei esse raio x!!!

  31. Rosy Araujo

    Amei ela é muito linda dedicada, ainda chego lá.

  32. Natália

    Verdade. Independente do corpo que se almeja, a atitude de Bella inspira e motiva!Também não faz o meu estilo, mas ela é tão convicta e determinada, além dessa positividade toda, que não deixar de achá-la linda. Melhor Raio-x, na minha opinião!

  33. Tatiana

    Adorei a entrevista!! Adoro vocês duas!!
    Parabéns!

  34. Marga

    Para mim foi o melhor raio x de todos os tempos do tips… amei, Gabi, vc acertou em cheio. Admiro muito a Bella Falconi pela disciplina e determinação e também pq acho ela uma mulher linda. Adorei ver como ela é uma pessoa alto astral, verdadeira e positiva. Fiquei muito mais fã. Arrasou Gabi!!!

  35. Carol Zibetti

    Não é o meu corpo desejo, mas não tem como não admirar a garra e determinação dela! Além de ser linda, parece ser muito do bem! Sou fã

  36. Michelly

    Gabi,

    Vc arrasa com os posts, só colocando a gente pra cima e nos incentivando a ter bons hábitos. Valeu!!!!!

  37. Gabriela

    Gabi é saudavel ter só 9% de gordura? Pq eu tava com isso e to tendo que fazer dieta para engordar, com acomoanhamento da minha nutricionista que disse que o ideal é 16% de gordura corporal em mulheres. Adorei a entrevista! Bjss

  38. Bárbara

    Gabi amei o raio-x!
    Gostaria de dar algumas ideias!!!
    Que tal Pérola Faria? Tá com um pernão lindo
    A gracyanne apesar de a maioria achar exagerado tem bastante gente que gosta né!
    E um raio-x com vc ! Claro!!! com altura peso e % de fat!
    Amo seu blog, beijos.

    • gabriela

      Ja fiz com a Perola! Busca aqui no blog! Bjao linda

  39. Ana Paula

    Adorei! Adorei! Adorei!
    Bella Falconi é exemplo de determinação!

  40. Carlinha (@equilbrio

    uma dúvida que tenho sempre e que gostaria que vc incluisse nos seus próximos “raio X” é quanto tempo em média dura o treino diário dessas mulheres maravilhosas

    pq como eu trabalho, estudo, blogo, tenho marido e filho, só disponho de 40min diários para meus treinos e sempre acho que não é necessário

    bjsss

  41. Mariana

    É mulher?

    • Vivian

      Me pergunto a mesma coisa…

  42. Marieli Panizzon

    Showww!! A Bella é uma diva no mundo fitness, adoro seguir ela no ig, suas fotos são muito motivadoras e esse raio x então, adorei!!

  43. Raiane

    Gabii, queria um raio-x com a Gracyanne Barbosa.. Ela pode desagradar muitos, mas é mt força que essa mulher tem!! Queria tirar uma dúvida com vc tbm, pra quem ta começando, eu quero perder um pouco de peso, principalmente barriga, me falaram desse óleo de cartamo, me falaram que ele acelera o metabolismo e age principalmente na barriga.. vc indica? bjs

  44. Adriella

    Nossa Gabi!!! Arrepiei!! Esse foi definitivamente o melhor raio-x!! Que mulher determinada e linda!! Fala sério!! rsrs beijo!

  45. Angela

    Adorei o post, mas vc quiz dizer aura (astral, etc..).

  46. Paula

    Olá Gabriela, gostei do raio x, apesar de não ser meu objetivo esse tipo de corpo…mas acho bonito para ela…realmente força de vontade e determinação é tudo!!!mas é possível ficar assim apenas com alimentação saudável? pois sou bastante disciplinada nos exercícios e na alimentação, porém não consigo definir muito…fico magra…durinha mas magra!!Bjoss…vc é linda e sucesso!

  47. Babi

    Gabi acho importante frisar que todo mundo precisa de acompanhamento nutricional, médico e do profissional de educação física para chegar a esse corpo. Admiro muito a Bella, mulher linda e dedicada porém pra desavisadas 9% de gordura pode ser um ideial mas NÃO É. Mulheres com menos de 13% de gordura corporal começam com distúrbios hormonais importantes, como a amenorreia e a infertilidade.
    Ela é profissional, trabalha com isso, mas mulheres “normais” se baseiam nela sem saber o que as isso pode fazer com o próprio corpo. Fica a dica

  48. Natália

    Nossa, ela é muito feia!! Ela parece o Ken (marido da Barbie)! =O

  49. Rane Miana

    Corpo mais lindo que já vi na vida!!!!! Essa Bella é diva, arrasa!!!!!!

  50. marcella mendonça

    Aah que linda! Eu estava na espera desse raio-x há tempos, mas nunca mandei sugestão :B

    Sempre acompanho seu blog Gabi, super me inspira, comecei uma reeducação alimentar desde que descobri uma gastrite nervosa e no começo foi bem radical, agora já estou voltando a comer vários alimentos e gosto de ver as novidades aqui! Muito legal vc ter “descoberto” a Bella, ela tem um corpo incrível, um pouco longe do que a maioria das leitoras devem ter como objetivo, mas muito inspirador! Bom saber o que ela come, os treinos e a suplementação!! AMEI!!

    Outra que também me inspira, é a /maitebueno, ela dá umas receitinhas no insta dela – seria legal mostrar a receita do sorvete de whey pras meninas aqui no blog, estou pra testar e acho que tu vai curtir tb ;)

    beijoo

  51. Nutricionario | [Rep

    [...] semana eu estava passeando pelos meus feeds, e vi um post no Tips4life da Gabriela Pugliesi. O post era uma entrevista com a musa de todas as musas rs Bella Falconi! Li [...]

  52. Stephane

    Gabi, sou leitora assídua, mas não sou participativa.. Hoje não resisti quando li que seus poros sumiram… Conte para nós como conseguiu, tudo o que eu queria era não ter que usar base / corretivo. A dermato que consultei falou que não existe “cura”. Um beijo e mais sucesso para você! Deus te abençõe!!!

  53. Li

    Gabi, faz um raio X com a MUSA Thaila Ayala!!!!!!! Pls!

  54. Roberta

    Gabi, acho que o correto nesse caso é AURA, não áurea.
    Curti esse raio x. Admiro essa determinação, serve como inspiração. Legal que vc tá diversificando os estilos.

  55. Joanna Bretas

    Gabi,
    Lembro que no inicio do seu Insta eu te falei pra seguir a Bella… Sigo ela desde o inicio… Ela arrasa e além de tudo é super simpática e doce. Ela é mega dedicada, sei q hj em dia ela vive pra isso, mas de qq forma ela é um poço de dedicação e força de vontade! Adorei o Raio-X!
    Parabéns!
    bjs

  56. juliana

    Arrasa! Linda demais!!!!!
    <3

    Sempre acompanho

  57. Carla Tesch

    com o raio-x dessa “Bella” moça consegui ter a certeza de que também posso vencer, também posso ter o corpo que sempre sonhei! Que Deus continue a inspirar e abençoar pessoas assim como você Gabi e/ou Bella, que com sua disciplina e boa vontade nos mostra q é possível sim!

  58. Barbara

    Ela é liiinda né? Sigo ela a um tempinho também, é uma das pessoas que mais me inspiram mesmo.

    Tem uma outra atleta, que compete na categoria bikini, que é muuito linda também, a Alice Matos.

  59. Amanda

    Sempre vi em sites falando da Bella, acho ela super positiva daria uma ótima personal pra mim rsrsrsr, to frequentando academia agora, mas minha preocupação é a alimentação certa, pois sou magrinha e perco peso rápido.

  60. Leila Soares

    Adorei!
    É motivador ver a disciplina e o prazer! Ja estouinspirada… Vou entrar na linha :)

  61. Juliane

    Achei o seu blog na procura de receitas com colágeno no google e nisso comecei a ler as postagens e vi este post. Li esta reportagem com a Bella (que não conhecia) e amei. Adorei tudo que ela falou e achei a super simpática. Parabéns pelo seu blog e pelo conteúdo.

  62. Iceman

    Corpo espetacular.
    Exala saúde.
    Não entendo como tem gente que critica o shape dessa guria e acha que bonito é aquele povo com banha pendurada por todo lado…
    O corpo dela está muito bacana, muito proporcional, muito bonito e simétrico, parece esculpido em rocha.
    Que sirva de inspiração para muita gente.

  63. Desiree Vieira Tavar

    Adooooro quanto vejo uma pessoa que tem tanta garra.

postado por Gabriela