Minha detox de 7 dias

21 ago

Oie! Bom demorei mas finalmente vou contar o que senti com a semana detox que fiz depois das minhas férias. Sempre falo, que eu, como a maioria das pessoas ( principalmente mulheres), saio da dieta as vezes, confesso que aqui na rotina eu sou bem regrada, nos finais de semana inclusive com uma besteirinha ou outra, não faço dia do lixo não, e para quem quer emagrecer tem que tomar cuidado com isso, pois quando eu fazia FDS do lixo, nunca emagreci, meu corpo só mudou quando ficava mais comportada nos finais de semana também. Mas nas férias é diferente, como eu viajo no maximo duas vezes por ano, posso me permitir mais, e eu acho que vale muito mais a pena sair da dieta em viagens, que a gente quer descansar, conhecer a culinária local, curtir de verdade, do que nos finais de semana, e o estrago é menor!

Bom, claro que eu fiquei 14 dias viajando, comendo, amando e curtindo..E dei uma “pequena” inchada, rsss. Não me pesei na balança, nem quando voltei e nem depois da detox, mas tenho quase certeza que engordei 2kg na viagem e emagreci os 2kg em 5 dias de detox. Eu falo que não me peso, porque prefiro ficar feliz com o que vejo no espelho e não ficar escrava de números, tem gente que é noiada na balança e na verdade pesa mais porque tem mais músculos, cada corpo é um, e peso na balança não significa la essas coisas, mas pode servir como uma referencia. Só não fiquem escravas dela.

Contrario do que muita gente pensa, eu não sou magra geneticamente. Ja postei várias fotos minhas de quando era criança, e eu fui beeem gordinha, por isso hoje eu sou magra por esforço, se eu saio da dieta, engordo mesmo, mas graças a Deus eu aprendi a amar esse estilo de vida saudável e amo viver em dieta, comer bem, fazer exercícios, isso é hábito, faz parte da rotina. Por isso tudo que eu me mantenho magra na maior parte do tempo #menosnasferias rss.

FALANDO DA DETOX:

O Dr. Barakat, junto com sua equipe de nutris, montou uma detox de 7 dias para mim, onde o intuito era não só desinchar, como limpar o organismo mesmo, tanto é que durante esses dias eu não tomei nenhuma vitamina, só me alimentei da detox mesmo, para limpar o corpo.

A dieta era constituída em:

DESJEJUM: 

-1 limão espremido em um copo de água ( de preferencia água na temperatura ambiente) .  o limão é um grande aliado na hora de desintoxicar o seu corpo. Além da ação básica de eliminar toxinas através dos líquidos, o suco detox vai ajudar a equilibrar o pH do seu corpo. O limão é um alimento ácido e com o organismo deste jeito, é possível queimar mais gorduras que estão no seu corpo

+ “shake” de 3 frutas  ( entre elas: morango, maçã, kiwi, uva, pêra, melancia, melão, laranja, lima) com clorofila. A clorofila vocês conseguem fazer em casa: - Higienize um maço de couve e bata no liquidificador com o mínimo de água possível. Coloque em forminhas de gelo e depois de congelada guarde em sacos plásticos. Na hora de usar é só bater uma pedrinha com o suco de sua preferência.

A partir do quarto dia era o shake de frutas + 2 castanhas do Pará

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a clporofila feita em casa, para bater com qualquer suco!

a clorofila feita em casa, para bater com qualquer suco!

LANCHE DA MANHÃ E DA TARDE: 

- Nos primeiros 3 dias foi o suco de 3 frutas + clorofila ( igual o café da manhã). A partir do quarto dia era uma porção de frutas : melão, maçã, pêra, ou uva black ( estou viciada nessa uva!)

- No sétimo dia era a barrinha de cereal da Hart’s , sem glúten. Outra que eu ja amava e continuei comendo.

Levava o shake + o proximo lanche (fruta) na lancheira térmica

Levava o shake + o proximo lanche (fruta) na lancheira térmica

Uva black - viciooo!

Uva black – viciooo!

 

Melão! Também amo!!

Melão! Também amo!!

lanchinho da manhã no carro: kiwi + abacaxi + maçã + clorofila

lanchinho da manhã no carro: kiwi + abacaxi + maçã + clorofila

Ja amava essa barrinha e ameii que ela fez part da detox! É top!

Ja amava essa barrinha e ameii que ela fez part da detox! É top!

 

 

ALMOÇO E JANTAR: 

-O jantar era sempre a sopa e o almoço nos primeiros 3 dias foram mais puxados, rss, era novamente o shake de 3 frutas +clorofila. A partir do quarto dia entraram as sopas + uma porção de verdura refogada ( acelga, espinafre ou couve) . Eu vicieii nesse combo sopa+verdura refogada. Também continuei fazendo mesmo depois da detox. Tem uma das receitas da sopa AQUI . E todas eram basicamente a base de abóbora, espinafre, chuchu, vagem, quiabo, repolho, salsão, rúcula, escarola…Folhas verde-escuras (couve, rúcula, espinafre, escarola) e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, repolho) são os principais itens de uma sopa detox. Ricos em ácido fólico, betacaroteno, vitaminas A e C, magnésio, cálcio e ferro, esses vegetais melhoram o funcionamento do fígado, que passa a eliminar as toxinas de maneira mais eficiente.

Inhame, batata-doce e outras raízes se encarregam de deixar a sopa encorpada e, assim, valer por um prato único. São ingredientes que saciam a fome sem elevar os níveis de glicose no sangue – mecanismo que evita picos do hormônio insulina, que, em excesso no organismo, faz você estocar gordurinhas. Já as sementes (chia, linhaça, gergelim), os grãos e as leguminosas (ervilha, grão-de-bico) são fonte de proteína magra e gordura boa – substâncias que também contribuem para manter a medida da cintura enxuta.

IMPORTANTE: Nenhuma sopa foi temperada com sal nem temperos prontos. Na detox só usei cebola, alho, salsinha, cebolinha…Só temperos naturais.

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CEIA:

Eu não estava acostumada a fazer ceia, então parecia que dormia até “estufada”. Para quem pensa que na detox passa fome está muito enganado, a gente pode sentir uma vontade de mastigar nos primeiros dias, mas fome eu não passei. E como fala no documentario “hungry for change” ( AQUI ), o conceito de dieta liquida está muito distorcido. Uma coisa é você passar 7 dias a base de chá ou água, mas os sucos da detox são riquíssimos em nutrientes, muitas vezes mais nutritivos do que um prato de comida de muita gente, e o fato de ser liquido é porque o organismo absorve os nutrientes de forma mais eficaz, e aproveita esse nutrientes muito melhor (biodisponibilidade)

- Todos os dias eu tomava 3 dedos do suco de uva orgânico + uma fruta ( maçã ou pêra) + um chá de gengibre com cravo e canela ( chá mais)

O suco de uva orgânico é um poderoso antioxidante, diminui o mau colesterol ( LDL) , aumenta o bom colesterol ( HDL), reduz formação de placas de gordura, acelera o metabolismo, prevenção de doenças, diminui as chances de obstrução dos vasos sanguíneos,consumindo-o antes de ir dormir, ajuda a que o sangue circule com maior facilidade pelo nosso organismo durante a noite.

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REGRAS DA DETOX:

Durante a semana detox eu só comi alimentos naturais: Frutas, legumes, verduras, algumas oleaginosas ( castanha do para) e a barrinha de cereal Har’s . Bebi pelo menos 2 litros de água durante o dia e 1 litro de chá verde ( até as 17 horas para não tirar o sono), todos os dias.

NÃO ENTRA:  glúten, lactose, açúcar, sal, temperos prontos e nenhum tipo de alimento industrializado.

TREINO: Durante essa semana, não tomei nenhum tipo de suplemento, e fiz só aerobio, 45 minutos de bicicleta ou 30 min de escada. Não tive perda significativa de massa magra.

Fazia de manhã esse chá verde natural, levava e ia tomando durante o dia. Ele é muuuuito amargo, bem dificil de tomar, então eu coloquei algumas gotas de Stevia.

Fazia de manhã esse chá verde natural, levava e ia tomando durante o dia. Ele é muuuuito amargo, bem dificil de tomar, então eu coloquei algumas gotas de Stevia.

CONCLUSÃO:Eu AMEI fazer essa detox, juro! Primeiro porque é nítido como isso faz bem para nosso organismo. O intestino responde super rapido e fica muito regulado, e isso te da uma sensação de bem estar enorme! Por incrível que pareça, eu fiz ginástica com um super pique,contrátrio do que as pessoas falam, comer de mais é que tira nossa disposição viu? Eu nas férias só comendo besteira, ficava preguiçosa o dia todooo, e na detox não! Pura energia! O humor é outro, isso eu percebi muito, sabe quando você fica o dia todo feliz e não sabe porque? Pois eu acho que a alimentação reflete diretamente nisso, eu era uma pessoa leve, contente, disposta! Bom, sobre a pele nem preciso dizer né?! Vira uma seeeeda! E voce ( eu pelo menos fiquei) fica com uma sensação de estar tão limpa por dentro que evita comer industrializados, sal, açúcar, depois da detox. Falei isso no Instagram, que minha vida alimentar mudou um pouco depois dessa semana. Incluí muito mais frutas no meu dia a dia, continuo tomando as sopas a noite, vicieiii em espinafre refogado, e sal na comida é quase zero. Me fez MUITO bem. E vou fazer essa detox uma ou duas vezes por ano, conforme recomendação do Dr. Barakat.

Lembrem-se que a dieta Detox é super individual e séria, por tanto não copiem dietas do google, e nem façam por conta própria. Por exemplo a minha detox foi baseada na minha rotina e nas minhas necessidades, por exemplo tem gente que não faz para perder peso, apenas para desintoxicar o organismo mesmo, tem outras pessoas que fazem detox com treino, e isso muda muita coisa.E com certeza você é diferente de mim, cada organismo tem uma necessidade e a tal da individualidade bioquímica. Fiz esse post mais para matar a curiosidade e porque devia isso a vocês, esse feed back. E também queria falar como me senti pós-detox, e como foi algo tão positivo pra mim, eu acho válido vocês pedirem uma detox para o seu nutri, nem que seja para experimentar!

 

Beijos :)

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71 Comentários em “Minha detox de 7 dias”

  1. Juliana P. Galvão 21 de agosto de 2013 at 10:47 #

    Olá Gabriela! Otimo post!

    Depois de tomar a água com limão, vc espera algum tempo para poder ingerir o suco verde?

    Adorei a dica do suco de clorofila! Posso colocar mais folhas verdes nele?

    Outra coisa, vc coloca sementes (chia, linhaça e gergelim) na sopa?

    Bjs

    • gabriela 21 de agosto de 2013 at 15:06 #

      Pode tomar o suco verde em seguida! E se quiser colocar mais verdes na clorofila pode sim! Eu não colocava nenhum grão durante a detox! Bjaoo

  2. Kika Cardinali 21 de agosto de 2013 at 11:27 #

    Gabi muito obrigada por dividir sua experiência com a gente. Vc sempre me inspira!

  3. Alice 21 de agosto de 2013 at 11:36 #

    Devo adimitir que quando vi essa dieta eu me assustei, pensei “como assim ela vai fazer isso?”. Mas analisando do ponto de vista nutricional realmente sua dieta deve ter mais nutrientes num copo de suco do que a maioria das pessoas tem num almoço!
    Só acho perigoso o povo se empolgar e tentar fazer em casa sem consultar nutricionistas. Sabemos que você deixa bem claro a necessidade do profissional, mas sempre tem alguém que vai fazer em casa rsrs.
    Quanto a balança, eu já estava desapegando dela mas ainda com medo. Na última avaliação física que fiz (duas semanas atrás) descobri que os últimos 6 kgs que ganhei foram 100% massa magra, e que ainda de quebra perdi cintura e todas as dobras cutâneas diminuiram bastante. Só assim eu cai na real e desapeguei mesmo da balança. Eu to 6 kgs mais pesada mas muito melhor do que antes! Todas as mulheres deviam se conscientizar assim, e ver que ser saudável é bem mais que um número apenas.

  4. Lili 21 de agosto de 2013 at 12:02 #

    Gabi, só fiquei com dúvida em relação a proteína…
    Vc não consumiu nenhuma fonte proteica durante a detox?

  5. Marina 21 de agosto de 2013 at 12:03 #

    Adorei essas dicas do gelinho de clorofila e da sopa com verdura refogada!! Vou usar com certeza, obrigada Gabi :)

  6. Lizandra 21 de agosto de 2013 at 12:14 #

    Oi Gabi, só fiquei na dúvida quanto ao chá verde, pois como vc fazia pela manhã ele acaba perdendo a temperatura durante o dia, e suas propriedades são mais eficazes morno. Vc tomava assim mesmo após frio?
    Beijos

    • gabriela 21 de agosto de 2013 at 15:04 #

      Eu ficava tomando ao longo de 2 horas… Ainda estava morno! Bjao

  7. vivi 21 de agosto de 2013 at 12:21 #

    Oi Gabi, vc emagreceu com a detox? caso sim quanto?

    • gabriela 21 de agosto de 2013 at 15:04 #

      Acho que uns 2kg! Hehe

  8. Rosana 21 de agosto de 2013 at 12:22 #

    Gabi, adoro suas dicas, coloca mais receitas dessas sopas!! beijoos

  9. Fernanda 21 de agosto de 2013 at 12:39 #

    Gabi, você é um exemplo! Sou mega feliz por ter conhecido seu perfil no Insta, e agora por bater cartirinha aqui no seu blog! Acabei de imprimir sua dieta, estou mega empolgada! Sempre achei que dietas detox eram o “Ó”, ms vi como é simples e POSSIVEL de fazer uma!

    Hoje mesmo vou no mercado comprar os itens necessários, e bora se jogar! Já mandei também pra duas amigas, que se empolgaram e vamos fazer juntas!

    Muito obrigada por compartilhar essas dicas com a gente, e mais uma vez PARABÉNS pela inspiração que você é pra milhares de pessoas, como eu!

    Beijo grande!

  10. Mariana 21 de agosto de 2013 at 12:48 #

    Gabi,

    Eu sempre fazia detox e concordo com você: faz muita diferença no organismo…ficamos leve (não estou me referindo a peso corporal).
    Agora vou voltar a fazer, pelo menos, duas vezes ao ano.

    Beijão

  11. Fernanda 21 de agosto de 2013 at 13:32 #

    Gabi, vc indica algum profissional bom aqui no Rio para fazer a dieta detox?

  12. Jéssica 21 de agosto de 2013 at 14:48 #

    Gabi,

    Eu emagreci 10 kgs nos últimos 3 meses, com acompanhamento de nutricionista e professores de educação física na minha academia (fazendo apenas Reeducação Alimentar, exercício e tomando suplementos fitoterápicos receitados pela nutricionista para reposição de vitaminas e para me dar energia).
    No último mês comecei comecei a fazer uma dieta e exercícios com o objetivo de trocar gordura por massa magra, tudo acompanhado dos mesmos profissionais, tomando whey protein isolado e um produto pré treino com vitaminas(t rex da vitafor).
    No entanto, meu intestino parou de funcionar bem como funcionava. Minha nutricionista me indicou fazer a detox para purificar o organismo, segundo ela por eu ter perdido tanto peso as toxinas presentes no meu tecido adiposo estariam circulando na minha corrente sanguínea e isso estava atrapalhando o perfeito funcionamento do meu organismo.
    A Detox dela dura 3 semanas, uma para o rim, outra para o fígado e uma para o intestino. Vou começar em meado de setembro e estava com medo de passar fome, ficar de mau humor ou anti social rsss To feliz em saber que não vai ser assim!
    Esse post foi muito esclarecedor =)

  13. Laura 21 de agosto de 2013 at 14:51 #

    Coloca as receitas das outras sopas, Gabi!!! =**

  14. Julia Jozefine 21 de agosto de 2013 at 15:36 #

    Oi Gabi, que legal este post realmente fiqui bem curiosa de como era seu detox…Por favor quando possivel manda mais informações referente a ganho de massa muscular e aumento de peso pois tenho muita dificuldade de ganho e como a maioria das mulheres estão sempre de dieta para perder peso, acaba que não tenho muito incentivo mental e até me sinto mal de querer aumentar o peso!!Treino direitinho e estou suplementando com whey isolada com colageno…e estou tentando comer muito(ps:companheira batata doce, milho e frango)bom vou parar por aqui!! Te agradeço muito por todas aspalavras, fotos, post e incentivos te considero muito como minha amiga! Bjuzz até..

  15. Ludmila 21 de agosto de 2013 at 16:34 #

    Gabi, O shake é batido com agua ou leite?

    • gabriela 22 de agosto de 2013 at 11:36 #

      Com agua!

  16. Cynara 21 de agosto de 2013 at 18:30 #

    Oi Gabi, será que se congelar a clorofila ela não perde as propriedades… Eu faço suco antes de dormir e deixo na geladeira pq eu acordo muito cedo!!Será que tem problema? Não estou fazendo nenhum tipo de dieta… Mas comecei a tomar suco depois que ví aquele filme “Famintos por mudança” que você postou… Bjs

  17. Melina 21 de agosto de 2013 at 18:34 #

    Oi Gabi como vc faz com os sucos dos lanches… para nao perder as propriedades,o ideal é sempre tomar o suco de imediato, mas quem nao tem como fazer o suco no meio da manha como faz?obrigada
    bjo

  18. Juliana 21 de agosto de 2013 at 20:53 #

    Gabi,

    Adorei a dica e vou tentar fazer. Mas fiquei com uma dúvida. Você disse que durante a detox, não fez uso de nenhuma vitamina. Mas te sigo no insta e vi que justamente durante a detox você postou foto do Centrum junto com a sua refeição (me lembro perfeitamente que foi durante a detox porque algumas seguidoras suas, inclusive, criticaram bastante)…
    Centrum pode então?
    Beijos

    • gabriela 22 de agosto de 2013 at 11:34 #

      Oie! Não quando voltei com o Centrum não estava mais na detox, foi na semana seguinte! Pode conferir a foto! Bjao!

  19. Aline Maeshiro 21 de agosto de 2013 at 20:56 #

    Oi Gabriela, tudo bem? Eu também costumo tomar bastante chá verde. E ouvi dizer que ele pode ficar amargo se você deixar as folhas por muito tempo na água para fazer o chá. Só uns 5 minutinhos acredito que está bom. E a água você não pode deixar levantar fervura. é o que ouvi falar e faço dessa maneira..rs
    Parabéns pela sua dedicação, pelo seu corpo lindo, lindo! Me inspiro em você, e quando não estou com vontade de malhar entro no seu Instagram,rs.
    Obrigada,bj

  20. Aline Maeshiro 21 de agosto de 2013 at 21:02 #

    Oi Gabriela, tudo bem? Eu também costumo tomar bastante chá verde. Já ouvi dizer que ele fica amargo quando as folhas ficam por muito tempo na água, o ideal é deixar apenas 5 minutinhos e peneirar. E outro motivo do amargo é que a água não pode levantar fervura. Ouvi dizer,rs.. mas é desse jeito que eu faço.
    Gabriela, parabéns pela sua dedicação, pelo seu corpo lindo, lindo. Me inspiro em você, e quando dá aquela preguiça de malhar logo entro no seu Instagram, pois um dia quero ter um corpão como o seu, ou parecido..rs
    Obrigada, bj.

  21. Flavia 21 de agosto de 2013 at 23:08 #

    Gabi por favor , quantos ml mais o menos vc tomava em cada suco? Beijos amo seu blog

  22. Rana 22 de agosto de 2013 at 1:09 #

    Oi Gabi ,querida só fiquei com uma duvida,os três primeiros dias voce tomava o suco pela manha e no almoço e isso?O restante dos dias foram sopa no almoço e jantar?Bjos

  23. Silvana 22 de agosto de 2013 at 4:41 #

    Sigo você no Insta e AMO!!!
    Uma dúvida, no shake de 3 frutas e clorifila, qual a quantidade das frutas – 1 de cada ( por exemplo, pera, maçã) mas quanto de morango, melão ou de melão? Quantas gramas ou fatias?
    Obrigada!!! :)

  24. Danny Schmidt 22 de agosto de 2013 at 4:46 #

    Fiquei curiosa de como é feito os refogados, com ou sem azeite? Será tem como ensinar?

  25. Camila 22 de agosto de 2013 at 14:11 #

    É a mesma sopa (papinha) que faço para o meu bebê ele ama, e a mamãe também!!! Na dele eu coloco a porção da proteína, carne, frango ou peixe, mas a base é essa aí!!! Saudável desde pequenininho!!!

  26. Márcia 22 de agosto de 2013 at 17:45 #

    Oi! Que lancheira térmica você utiliza

  27. Márcia 22 de agosto de 2013 at 18:00 #

    oi, de novo!
    Encontrei o post sobre a informação da lancheira térmica. obrigada!

  28. simone 22 de agosto de 2013 at 18:09 #

    Gabi,

    qto ml de shake e suco vc tomava por vez?

  29. Iara 22 de agosto de 2013 at 20:28 #

    Gabi, é permitido chimarrão?

  30. Tatiane 22 de agosto de 2013 at 21:33 #

    Gabriela, o que você comia antes de treinar?

  31. Ana 22 de agosto de 2013 at 23:21 #

    Gabi! Sua detox foi bem restritiva perto da dieta da Julia por exemplo….nao sentia fome mesmo? Mesmo só tomando liquidos inclusive no almoço nos primeiros dias? Que estomago de passarinho rsrsrrsrs…..estou no sexto dia da minha detox, ta acabandoo! Beijoos

  32. Rafaela 23 de agosto de 2013 at 8:44 #

    O que você disse é muito verdadeiro!! Depois que eu assisti o documentário ”Famintos por mudança” (que inclusive foi recomendado na hora PERFEITA pra mim) eu passei a comer melhor do que eu já comia, prezando muito mais os alimentos naturais e eu também senti uma felicidade enorme e não sabia explicar de onde ela vinha! Ah, e eu consegui correr também (antes eu conseguia correr só uns 5 minutos, agora já to conseguindo correr quase 20).
    Adorei a sua dica e concordo plenamente com vc! :) Parabéns por estar sempre trazendo o bem e tentando ajudar aos outros, pode ter certeza que você consegue ajudar muuuuiiita gente! haha bjsss

  33. Erica 23 de agosto de 2013 at 23:58 #

    Oie, estou viciada no seu site, hehhe e pelo visto nao só sou eu!!! Eu, como algumas pessoas acima ficaram curiosas com a sopa, da algumas receitinhas, qual a melhor combinação? Fala um pouquinho para a gente! Bju

  34. Antonia 24 de agosto de 2013 at 14:38 #

    Gabi, os sucos ( por exemplo. Cafe da manhã, lanche, almoço e lanche) voce tomava de 3 em 3 horas!??

    E o que voce mudaria nessa detox para um atleta que ainda esta de ferias, mas antes treinava com intensidade diariamente?

  35. Carol Moraes 25 de agosto de 2013 at 13:32 #

    Comecei hoje uma muito parecida, =) . Não me falaram que era detox mas to achando que se encaixa como uma, mas é para seguir por 18 dias (acho que por isso tem mais proteína):

    café da manha: suco de couve, espinafre, limão e kiwi (eu bato o que vou tomar no dia, aí da 90g de couve, 50g de espinafre, 1 limão e 1 kiwi)

    Lanche da manhã: idem

    Almoço: sopa (é com – abóbora moranga com casca, abobrinha, cebola, quiabo, peito de frango orgânico e gengibre) batida.

    Lanche da tarde: suco verde (o do café)

    Lanche da tarde 2 (depois da academia) suco verde + 1 ovo e 3 claras cozidos.

    janta: sopa igual do almoço.

    ceia: chá sem açúcar + extrato de própolis.

    Durante esse tempo vou fazer musculação 3x na semana (não muito pesada, média intensidade) e spinning nos outros 3 dias.

    E se der muita fome pode comer alguma dessas frutas: kiwi, melão, morango ou ameixa.

    E também pode café sem açúcar pela manhã (isso eu que pedi permissão porque não acordo sem um pouco de café, rs).

    Apesar de não ser indicado sal nem adoçante pode usar um pouco de sal marinho na sopa (não consegui tirar totalmente, mas coloquei bem pouco) e de adoçante só stevia puro, mas também evitar – coloco só umas gotinhas no suco verde. =)

    (A sopa pode variar depois os legumes com alguns outros: tomate, alho, brócolis, couve-flor, couve, espinafre, agrião podem ser adicionados e alguns dos ingredientes que tem retirados, para fazer novas combinações).

    E então, seria um tipo de detox? To super animada, eu tava super magrinha, fazendo muita dieta e exercício, mas aí nas últimas 3 semanas tive um problema e engordei 6kg, queria eliminar esses 6kg nos 16 dias sem perder massa, será que vai? rsrsrs.

    Abraços, adorei muito, muito, muito. seu blog.

  36. Camila 26 de agosto de 2013 at 1:20 #

    Gabriela,

    Gostaria de saber o que vc comia no lanche da tarde, e
    antes de ir malhar durante a detox?
    Nos 3 primeiros dia tomo o suco no almoço ai vai dar umas
    15:30hs 16hs, vai dar fome, o que posso comer na Detox?
    Ai chego em casa as 17:30hs. 18hs e vou malhar, tomo mais
    Alguma coisa antes de ir malhar?
    Pq Dps ja é janta q vc ja falou no post!

    Obrigada

    Camila

  37. Ellen Muniz 27 de agosto de 2013 at 16:27 #

    Oi Gabi, td bem?
    Fiquei com uma duvida, vc falou que so fez aerobio, mas em que hora do dia vc fazia e o que vc tomou (no caso, por ser uma dieta mais de liquidos) antes de ir fazer o exercicio?

  38. renata 27 de agosto de 2013 at 17:49 #

    Gabi. Vc não citou em nenhum momente qualquer tipo de proteina animal. Não consumiu nenhuma nessa semana?

    • gabriela 27 de agosto de 2013 at 19:04 #

      Não! Só no sexto dia!

      • Lisia 28 de outubro de 2013 at 16:56 #

        E ovo, Gabi? Pode?

  39. Marina 29 de agosto de 2013 at 14:11 #

    Gabi, essa clorofila feita em casa é peneirada ou após passar no liquidificador você já congela?

  40. Fernanda 30 de agosto de 2013 at 19:21 #

    Gabriela,
    de quantos ml é o shake de frutas??
    obrigada

  41. soraia 1 de setembro de 2013 at 0:34 #

    Gostaria de comprar seus sucos. por favor entre em contato pelo Email

  42. gaby 10 de setembro de 2013 at 16:47 #

    Gaby, tudo bem?
    e por curiosidade, qual foi a alimentação no pós detox?

  43. Jana 14 de setembro de 2013 at 17:44 #

    Oi, Gabi! Td bem?

    Adoro o seu blog e acompanho sempre as suas dicas!

    Tbm estou fazendo uma detox e gostaria de tirar uma dúvida em relacao a sua ceia…vc tomava o suco + fruta + chá mas a fruta era picada mesmo nos 3 primeiros dias onde só entravam liquidos? Ou vc batia a fruta com o suco nos primeiros dias?

    Muito obrigada pela sua atencao!
    Jana

  44. Priscilla Bernardo 16 de setembro de 2013 at 17:47 #

    Gabi, fiquei com uma dúvida. No almoço, a partir do quarto dia a refeição também é sopa com verdura refogada?
    Obrigada,

  45. Carol 22 de setembro de 2013 at 22:39 #

    Gabi te acompanho no Insta e seu estilo de vida e sua alimentação são uma inspiração para mim….
    Me tira uma duvida?!
    Essa uva Black que vc falou que esta viciada é a Criison ou a Thompson??

    Desde de já

    Obrigada

    • gabriela 23 de setembro de 2013 at 15:55 #

      Ela chama black mesmo! É tipo a tompson mas é black rssss

  46. Sandra rodrigues 25 de setembro de 2013 at 18:24 #

    Gabi,eu tomo DESJEJUM todo os dias da dieta???
    e dps de quanto tempo eu posso tomar o café da manha(o suco)??
    e o lanche da tarde é uma porção de uma futa só ???

  47. Sara 30 de setembro de 2013 at 18:09 #

    Olá, Gabi!! Gosto muito dos teus post’s e segui-te no instagram. Fiquei com uma dúvida.. Nos três primeiros dias em que só estavas a líquidos, comia a maçã ou pêra na ceia juntamente com o sumo de uva? Ou só bebias o sumo? Beijinho grande de Portugal!!

  48. Bruno 11 de outubro de 2013 at 2:46 #

    Gabi,

    oq vc acha desses Detox, q são enlatados? vc indica? bjo

  49. Gisele 14 de novembro de 2013 at 12:38 #

    Gabi, bom dia….amei…

  50. leila 14 de novembro de 2013 at 16:32 #

    Gabi nao pode tomar nenhuma gota de leite
    adoraria fazer essa dieta detox mas ficar sem leite para mim e complicado

    mas vou tentar fazer
    vlw pela dica

  51. marilze 17 de novembro de 2013 at 19:21 #

    minha kerida não entendi o desjejum?o limao, o suco de tres frutas e o shake e tudo um atras do outro? lanche eo almoço nos primeiroe tres dias, era so os sucos de tres frutas? os ters primeiros dias ta embolado…kkkkkkkkkkk

  52. marilza 17 de novembro de 2013 at 19:26 #

    minha kerida dá para explicar melhor o desjejum e o almoço do primeiros tres dias… não pra entender! ta embolado… obrigada!!!!!

  53. marilze 17 de novembro de 2013 at 19:28 #

    o!!!!!!!!

  54. schayane ribeiro de andrade 20 de novembro de 2013 at 17:37 #

    ola moça adorei seu blog , qria saber c esse suco posso tomar umas 2 ou 3 vz ao dia , e a sopa depois de prnta tem q bater no liquidificador bjus obrigada

  55. Mariana 6 de dezembro de 2013 at 14:27 #

    Oi Gabi!

    Estou querendo começar uma detox “pré viagem” (rsrsrs) na semana que vem e tenho algumas dúvidas:

    - Posso substituir o chá verde pelo chá de hibiscos?
    - Funciona legal se fizer só por cinco dias?

    Beijão!

    • gabriela 7 de dezembro de 2013 at 22:51 #

      Oii Mari!
      Pode sim trocar pelo cha de hibisco! E logico q adianta sim detox de 5 dias, adianta ate o de 3!! Bjaoo

  56. Drika 19 de dezembro de 2013 at 21:27 #

    Estou fazendo com a Dra. Flávia Cyfer. Fará uma semana amanha, já perdi 2 kg! Foi bom confirmar muitas coisas aqui… Não dá pra encher o saco da médica cada vez que pinta uma dúvida… rs Bacana!

    • gabriela 20 de dezembro de 2013 at 20:11 #

      Oii Drika! Q bom q o post foi util pra vc ;) !! Bjao

  57. Catherine 2 de janeiro de 2014 at 12:45 #

    Gabi, gostaria de saber as receitas das outras sopas!

  58. Renata 7 de janeiro de 2014 at 1:20 #

    Oi Gabi, tenho uma dúvida quanto aos treinos durante a detox. Oq voce comeu pré e pós treino? Beijao

  59. DANIELI 13 de janeiro de 2014 at 11:28 #

    Bom dia !
    Gostaria de saber se qdo tomar o suco detox pela manhã pode tomar um café leve ? E se pode qto tempo depois ?

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