Slim Plus Vitay

25 jul

Olá!!!
Tudo bem?
Eu comecei a fazer esse tratamento e pedi para o Ricardo Vitay explicar melhor para eu mostrar para vocês.
Eu faço no salão Blend, já falei dele no post sobre a Miracle Touch.
Eu AMEI!!! Perdi 5 cm em duas sessões, a barriga fica bem rígida.
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O procedimento Slim Plus Vitay é associação de ultrassonografia cavitacional, eletrolipólise não invasiva e fortalecimento muscular.
São sessões de 90 minutos cada e podem ser feitas até 02 vezes por semana.
A primeira terapia é ultrassonografia cavitacional, que explode células de gordura sem prejuízo das estruturas vizinhas.
A segunda é a eletrolipólise, não invasiva. São impulsos eletromagnéticos que quebram a unidade na região e encaminham gordura para vias de eliminação.
O fortalecimento muscular, última das 3 etapas, faz contração em pontos específicos, resultando num abdômen fortalecido e desenhado.
Após cada sessão, é indicada a prática de atividade aeróbica por 40 minutos, para consumir a gordura liberada através do músculo cardiaco.
Não são usadas técnicas invasivas ou medicamentosos.
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Muito obrigada pela participação, Ricardo!!

 

Experimentem! Todo mundo que faz ama!!

 

O Blend fica na R. Dr. Eduardo Souza Aranha, 221, Itaim, São Paulo.

Para agendar seu horário ligue para 11 3045 3330.

Beijos

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O que elas falam da Miracle Touch…

24 jul

Bom dia!!!

Tudo bem?

Vocês lembram que eu fiz um post sobre a Miracle Touch (este aqui)?

Hoje eu vim mostrar o que algumas amigas falam sobre a massagem!

 

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Meninas muito obrigada pela participação!

 

A Re atende no salão Blend, que  fica na R. Dr. Eduardo Souza Aranha, 221, Itaim, São Paulo.

Para agendar seu horário ligue para 11 3045 3330.

Beijos

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Minha playlist

23 jul

Bom dia!!!!! Como muitos de vocês pedem, resolvi mostrar algumas músicas que eu ando escutando enquanto faço ginástica.

 

 

1) Changes – Faul, Wad Ad & Pnau

 

 

2) Love me again – John Newman

 

3) Jubel – Klingande

 

4) Waves – Mr. Probz

 

5) You make me – Avicii

 

6) Rather be – Clean Bandit

 

7) País do futebol – Mc Guime

 

8) Pompeii – Bastille

 

9) Michael Jackson, Justin Timberlake – Love never felt so good

 

10) Sing – Ed Sheeran

 

11) Summer – Calvin Harris

 

Essas são as do momento.. Daqui um tempo eu posto de novo quais eu estarei ouvindo, ok? Eu também assisto seriados pelo Netflix enquanto treino, passa muitoo rápido.. já vi Revenge, Gossip Girl, Prison Break, Homeland, Friends… Qual vocês me indicam?  

Beijos!!

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Atum das maldivas

22 jul

Bom dia!!!

Tudo bem?

Hoje vim mostrar uma receita mara que as meninas do @nutrieconsult me ensinaram!

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Ingredientes:

-400g de atum fresco cortado em cubos grandes

-1 cebola roxa cortada em cubinhos

-1 colher de sopa de gengibre cortado em tirinhas

-3 sementes de cardamomo

-1 colher de chá de curry

-1 colher de chá de páprica picante

-1 colher de sopa de azeite extra virgem

-1 pimenta dedo de moça cortada em rodelas sem as sementes

-sal marinho à gosto

 

Modo de preparo:

Refogue a cebola roxa no azeite.

Adicione o gengibre, o curry e a páprica e doure por 3 minutos.

Adicione o atum, o cardamomo e a pimenta dedo de moça, acerte o sal e cozinhe por mais 3 minutos.

 

Na foto, é o atum com arroz negro.

Experimentem e depois me contem como ficou!

Beijoss

 

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Raio-X: Angelina Kaori

21 jul

Oi, gente!

A Angelina (@kaori) me contou sua história há um tempo e hoje ela será publicada. Eu recebo constantemente e-mails de meninas que sofrem ou sofreram de bulimia anorexia. Algumas já recuperadas (graças a Deus) e outras ainda no processo. Divido mais essa história para dar força e para mostrar que existem formas de superá-las.

Angelina_03

Bom, como começar a minha “Historia” hahaha
Tenho 18 anos 1,53 de altura pesando 60 kgs. Hoje em dia, me considero uma pessoa com um corpo, razoavelmente, bom. Sempre pratiquei atividade física apesar de, antigamente, DETESTAR musculação (hoje uma das minhas maiores paixões).

Quando criança, sempre fui hiperativa, magrela e pequenininha. Depois que quebrei o braço num acidente, fui obrigada a ficar quieta por quatro meses. Fazendo com que o meu consumo de calorias diárias fossem, muito maior, que a gasta. E, consequentemente, engordar. Cheguei a pesar 60 quilos (com quase um metro e meio de altura e 27% de gordura corporal), mas nunca me preocupei muito com a estética do meu corpo, era gordinha, mas saudável. Praticava esportes e comia, relativamente, bem. Meu pai sempre me incentivou a emagrecer, dizia que eu estava muito “gorda” para o padrão japonês! (Minha família é muito tradicional, de origem japonesa, explica o meu nome e sobrenome complicado)

Enfim, em junho de 2012, perdi meu pai num acidente de moto. Fiquei muito mal e, como uma forma de “homenageá-lo”, decidi emagrecer (da forma mais errada possível). A vontade de emagrecer junto à tristeza de ter perdido o papai, fez com que eu desencadeasse um quadro de anorexia. Não queria comer, me achava gorda, horrorosa mesmo todo mundo falando que eu estava seca! Mas não conseguia acreditar… Ate que um dia, no caminho do colégio, eu desmaiei no carro (tinha passado mais de três dias sem comer, só bebendo muita água e comendo 1 biscoitinho de água e sal). Nessa época, cheguei a pesar 45 quilos! Fiquei internada e tive que, aos poucos, voltar a comer. E, consequentemente, ganhar peso. Com a família em cima, eu não podia deixar de comer, foi aí que eu desenvolvi a bulimia! Comia de tudo que nem uma louca desesperada, depois vomitava tudo! Ninguém suspeitava, afinal, estava com o meu peso estável de 53~54 quilos. No final de 2012, comecei a namorar com um rapaz que foi crucial na minha recuperação. Como saíamos para comer e passávamos muito tempo fora, não tinha como vomitar. E, gradativamente, eu percebi que aquilo estava me fazendo mal, que não era bem assim que as coisas funcionavam. Fui me curando, aos poucos, da bulimia! Consequentemente, engordei. Mas voltei a praticar exercícios, estabilizando meu peso para 57~58 (mas com 21% de Gordura Corporal). Em julho de 2012, ele me convenceu a malhar com ele. ODIAVA musculação, fazia de tudo pra faltar, enrolava.. Resumindo: não rendia. Pensava “ah, tenho um namorado, ficar sarada pra quê?” Até que um belo dia, levei um belo de um pé na bunda! O que me fez acordar e mudar, radicalmente, o meu estilo de vida! Passei a seguir dieta e ser uma frequentadora assídua da academia, uma verdadeira rata de academia! Hoje, após quase um ano de treino e dieta, diminui meu percentual de gordura pra 16%, aumentei meu peso para 60 quilos, perdendo muita gordura e ganhando músculo! Nunca fui à nutricionista, mas tive um professor que, além de personal, virou um amigo muito querido, @personal_eduardofilho, que me auxiliou nos treinos, sempre cobrando o meu máximo!

Já em relação à dieta, tudo que sei foi graças à internet, o seu blog, livros e instagrans motivadores como o seu, da Bella Falconi @bellafalconi_fitness, Raquel Uzai @fitforlive_brasil, Juju Salimeni @jujusalimeni, Felipe Franco @fefrancooficial, Frango com Batata Doce @frangocombatatadoce, Camila Rodrigues @camilarodriguesx e etc. Hoje em dia, ajudo meus amigos nos treino e na dieta. E, por eu ter passado pela anorexia e bulimia, sei identificar quando as pessoas estão doentes, tento ajudar dando conselhos, compartilhando a minha historia e mostrando o meu antes e depois! A gente só percebe a mudança quando vê nossas antigas fotos. Descrição: Rosto com lágrimas de alegria (eu era um monstrinho)

Não estou querendo dar uma de coitadinha, até porque odeio que sintam “dó” de mim. Eu só queria compartilhar a minha História para que ela sirva de motivação e lição. Muita gente não sabe, mas anorexia/bulimia são doenças! Doenças sérias, graves e que precisam de tratamento! Ninguém escolhe ser anoréxico ou bulímico. Todo mundo começa com o intuito de “parar quando estiver bom”, mas não é bem assim que acontece. Para os doentes, nunca conseguimos chegar ao “bom”. Sempre estamos gordos e horrorosos.

Bom, ficou extensa mas espero que você tenha lido, Gabi! Não sou de tietar, mas AMO o seu trabalho, amo principalmente a sua paixão e o seu amor pelo que faz! São pessoas como você que me motivam e fazem eu querer seguir sempre em frente (mesmo após uma jacada violenta! hahaha)
Continue sendo essa pessoa MARAVILHOSA, com essa alegria que contagia a todos! Como já disse, não sou de tietar, apenas elogio os que merecem, e você, indubitavelmente, é merecedora de todo o sucesso que tem obtido!! Que Deus (continue) a abençoando!!
Beijos!!

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01- A primeira vez que você decidiu emagrecer, disse que foi da pior maneira possível. Como era a sua rotina alimentar? 

Eu, simplesmente, não comia! Passava hoooooras sem comer e, quando comia, era alguma fibra com muita água, ou só alface, uma fruta, alguma coisa “leve”. Me sentia muito fraca, tinha dificuldade até para pensar, manter o foco, qualquer coisa me cansava! Era horrível!

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02- Depois que foi diagnosticada com anorexia, passou a ter algum acompanhamento psicológico?

Pra falar a verdade, não.. Contei apenas com a ajuda da minha família, principalmente, dos meus amigos!

03- Além da anorexia, você também teve um quadro de bulimia (que graças a Deus, também foi revertido). Depois de tudo isso, qual foi a lição que ficou de tudo isso?

Eu vejo o quão importante é ter uma alimentação equilibrada! Não é necessário seguir uma dieta de uma Atleta em pré-contest (pré-campeonato) à risca, o bom senso é essencial! Hoje em dia, eu tenho consciência do quão perigoso é a bulimia e a anorexia, porque elas são doenças silenciosas. Não tem como as pessoas ao seu redor, saberem/adivinharem que você está precisando de ajuda!

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04- Hoje, que você sabe o quanto se alimentar corretamente é importante, o que não pode faltar na sua geladeira?

Frango, ovo, batata doce e muita salada! Ahahahaha

05- Quantas refeições você faz por dia? 

Faço, em média, seis refeições por dia! Sempre combinando proteína, carboidrato do bem e uma gordura boa! (isso eu aprendi com a Gabi! Hahah)

Segue abaixo, minhas refeições. (Com base nas minhas necessidades diárias e o meu objetivo).

Primeira refeição (7:30)

1 scoop de whey;

1 banana nanica;

3 colheres de aveia.

Segunda refeição (10:30h)

4 Claras de ovos;

1 ovo inteiro;

Uma fruta (maçã, banana, morangos e etc);

15 gramas de oleaginosas.

Terceira Refeição – Almoço (13:00h)

200 Gramas de peito de frango grelhado ou algum peixe;

100 gramas de arroz parborizado, integral, ou batata doce;

Salada à vontade;.

Chá verde

Quarta refeição – Pré-treino (16:00h)

150 gramas de batata doce (no leg day);

70 gramas de batata doce (superiores);

100 gramas de frango desfiado;

10 gramas de bcaa.

Pós-treino, liquido (18:00h

1 scoop de whey;

5 gramas de bcaa;

10 gramas de glutamina;

10 gramas de dextrose.

Quinta refeição – pós-treino, sólido (19:00)

150 gramas de peito de frango;

2 claras de ovo;

50 gramas de batata doce;

Salada à vontade;

Chá verde.

Sexta refeição – ceia (22:00h)

1 scoop de caseína ou 5 claras de ovo mais 1 ovo inteiro.

Obs: beber muuuuuuita água durante o dia!

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05- Você é de Manaus, imagino que tenha um monte de frutas e pratos típicos que sejam deliciosos e super saudáveis. Você indica algum?

Tambaquí assado! Um peixe de água doce, M A R A V I L H O S O, que eu não troco por Sashimi nenhum! Hahaah, todos que vêm a Manaus, ou à região norte por inteiro, não podem deixar de provar do nosso Tambaqui assado! Tem até um ditado muito famoso: “Quem come tambaquí, nunca mais sai daqui!” (concordo plenamente, sou apaixonada pela terrinha! hahaha)

06- Além da musculação, você faz outra atividade?

Gosto de correr e, recentemente, entrei pro time de Rugby da faculdade! (Recomendo, inclusive!)

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07- Quais livros que te ajudaram você indicaria para as leitoras?

“Prato sujo. Como a indústria Manipula os Alimentos para Viciar Você” , de Marcia Kedouk, editora Abril;

“Barriga de trigo” de William Davis, editora wmfMartinsFontes;

E, claro, “Raio X – Gabriela Pugliesi” de Gabriela Pugliesi, editora Reptil.

08- Como você se sente agora? Está satisfeita com você mesma?

Sem comparações! Nunca pensei que poderia obter resultados tão positivos, apenas levando uma vida mais saudável! Estou satisfeita, mas muito longe do meu objetivo! Quem sabe, um dia, não subo ao palco numa Competição de Fisiculturismo? Hahahah #SonharAindaÉDeGraça

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09- Para finalizar, o que você diria para as pessoas que estão passando por um quadro como você passou?

Que procure ajuda, o mais rápido possível! Ouça as opiniões de pessoas que realmente se importa com você. Se elas disserem que você está muito magra, avalie a situação! (Tirando a opinião vó, que sempre acha que você está raquítica, mesmo estando um leitão pronto pro abate!)

Tem SIM, como emagrecer de forma saudável e duradoura! Porque, apesar da bulimia/anorexia emagrecer, assim que você voltar a comer, você engorda tudo de novo! (o famoso efeito sanfona)

Pesquisem, procurem um profissional da área, e o mais importante: não liguem para estereótipos de beleza. Seja autêntica e viva muito mais feliz!

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Liiiinda!!! Angelina! Toda a sorte do mundo nessa caminhada!! <3

Beijos.

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Ponta dos Ganchos

19 jul

Oláá, bom dia!

Hoje vim contar um pouco mais sobre a minha viagem à Ponta dos Ganchos.

O resort fica na cidade de Governador Celso Ramos.

Quem me acompanha no insta viu que eu postei muitas fotos de la, e como o lugar é maravilhoso, né? Antes de eu ir, uma amiga minha mae falou que eu não ia nem ter vontade de sair do quarto, de tão aconchegante que é. E realmente o quarto é surreal!!!

Olhem algumas fotos:

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Uma coisa bem legal de lá é que você escolhe quando e onde comer: na Ilha, na praia, no cantinho especial da Veleza ou no próprio restaurante. A maior parte das verduras e legumes utilizados nos pratos do menu são cultivados em uma horta 100% orgânica.

Eu conversei com o pessoal da Sete Mares Turismo, e consegui uma promoção bem bacana pra vocês, espero que gostem.

A promoção é a seguite:

Quem resolver ir ã Ponta dos Ganchos, fechar qualquer pacote que eles oferecem e falar que é leitor do blog, pode escolher uma entre as três opções:

- um jantar harmonizado para o casal;

- um fondue de chocolate, uma garrafa de espumante e um banho relaxante;

- um passeio no barco de pescador para o casal.

As três são em um mega esquema, valem muito a pena.

DIFERENCIAL VÁLIDO PARA RESERVAS COM CHECK-IN ENTRE HOJE E 30/11/2014.

Para outras informações, entrem em contato com a Sete Mares.

Mais um videozinho de lá pra vocês!

 

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20140719-092646 AM.jpg

Beijoss e bom sábado!!

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Lupo Sport

18 jul

Oiie, bom dia!

Essa semana fui na loja Lupo Sport provar algumas peças. Olhem que linda a loja que fica na rua Oscar Freire, em São Paulo: Slide1

Quando eu faço ginástica, gosto de vestir roupas beem confortáveis e bonitas ao mesmo tempo. E quando a roupa incomoda, atrapalha muito o treino.

A Lupo Sport tem uma linha muito bacana chamada Advanced, que não tem costura – tecnologia Lupo Sport Seamless Dry -, é mega confortável e parece que modela o corpo, sabe? Deixa o o corpo lindo, valoriza muito.Além disso, os produtos têm outras características como:

- Confeccionados com fio de Poliamida texturizada e lisa, que possuem toque macio, aspecto natural, secagem rápida e conforto térmico.

- Trabalhado de pontos para maior sustentação e compressão de áreas criticas;

- Diminui os pontos de fricção;

- Possuem pontos de ventilação estratégica;

- Diferentes níveis de compreensão que melhoram o contrapeso do músculo e a postura corporal;

- Produtos com nomenclatura TÉRMICA tem como principal atributo estabilizar a temperatura corporal e uso associado a outros produtos – funcionam como “segunda pele”, com leveza e toque agradável ao corpo. É muito legal também para usar na neve para esquiar, dai eu uso embaixo dos casacos mais pesados.

 

Olhem alguns looks da linha Advanced que eu provei:

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Outra coisa super legal dessa bermuda e dessa calça que eu provei é que elas possuem o fio Emana: é um fio de poliamida que possui cristais bioativos no DNA, que estimulam a microcirculação, aumentando o trabalho metabólico e reduzindo os sinais da celulite, o acúmulo do ácido láctico (melhora em performance) e auxilia na recuperação muscular.

Bem legal ne?! Por ser sem costura, as roupas ficam muito confortáveis mas ao mesmo tempo firmes, sabe? Não ficam largas.

Tenho certeza que vocês vão adorar.

Site da Lupo Sport.

Beijão e bom final de semana!!

 

#Publicidade

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