Muffin de cenoura com calda de cacau

Bommm dia! Terça é dia de receita :). Há alguns meses eu postei no meu instagram essa receita do muffin e amaram! E como eu recebo muitos pedidos de opções de doces mais saudáveis, essa é uma das que eu mais gosto!!     Massa – 1 ovo;- 1 xícara de açúcar de coco (ou […]

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postado por Gabriela

Raio X Roberta Lopes Lucia

Bom dia, pessoal!!! Nosso raio x de hoje é de uma leitora/amiga/parceira querida que tem uma história super bacana, e eu acredito que muitos de vocês vão se identificar. Nome: Roberta Lopes Lucia Idade: 25 anos Peso: 57 kg Altura: 1,69 m   1) Roberta, você sempre esteve acima do peso? O que te fez […]

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Alimentos para corrida

Bom dia!!! Pessoal como vocês sabem eu amo correr! Correr na rua, na esteira, não importa como. Eu amo porque é mega prático, nós só precisamos de um tênis e podemos sair por aí. Pedi para minha nutri Alessandra Luglio (@aleluglio) dar algumas dicas de alimentos para consumirmos durante a corrida, olhem só: Durante o […]

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Crossfit

Bom dia, gente!! Tudo bem? Um assunto que muitos de vocês me pediram é o Crossfit. Aliás, sempre que quiserem que eu fale sobre algum assunto podem comentar aqui ou na página do Tips4Life no Facebook, ok?!   Atualmente, a busca por modalidades que otimizem a melhora da performance e composição corporal é intensa. Uma […]

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Trancoso

Bom dia, pessoal! Como vocês estão vendo pelo Instagram, eu vim passar o reveillon aqui em Trancoso! Eu sou apaixonada por esse lugar… as pessoas, o quadrado, as praias, a comida, tudo! Sempre que dá eu venho para cá, mas fazia tempo que eu não vinha nessa época do ano.   Bom nesse post vou […]

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