Restaurantes em Brasília

Bom dia!!! Hoje vim dar dicas de restaurantes com várias opções saudáveis em Brasília.     1) Maori Loja 28 – CLN 110, Bloco D – Asa Norte   2) DuoO SCLS 103, Bloco C, Loja 36 – Asa Sul   3) Girassol CLS 409, Bloco B Loja 15/16     4) Marietta 409 Sul, Bloco […]

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postado por Gabriela

Waffle proteico

Bom dia!!! Hoje vim mostrar uma receitinha deliciosa que a chef Renata Rea me ensinou!   ___________ Waffles sem gluten (6 porções) 8 colheres de sopa de proteína em pó de arroz (ou outra) 4 colheres de sopa de farelo de aveia sem gluten ou farelo de quinoa 4 ovos batidos 2 colheres de sopa […]

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postado por Gabriela

Raio-X: Erika Alk

Gente! E essas mães saradas e maravilhosas? Como faz?          Hoje eu entrevistei a Erika Alk para inspirar mais ainda vocês e mostrar que é possível administrar o seu tempo e poder cuidar um pouco do nosso corpo e principalmente da auto estima! Vem ver!! 1- Você sempre foi magrinha. Quando sentiu a necessidade de […]

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postado por Gabriela

Opções de PRÉ TREINO

Bom dia, pessoal!!! Tudo bem? Bom, vendo os comentários aqui no blog e no instagram, percebi que muitos de vocês perguntam o que comer/tomar antes e depois de malhar. Para ficar mais fácil para vocês, resolvi fazer dois posts: um com várias opções de pré treino, e outro com várias opções de pós treino, assim, […]

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postado por Gabriela

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